Как правильно закалять ребенка, 25 советов

В этой статье речь пойдет о закаливании ребенка в домашних условиях. Многих мам и пап рано или поздно интересует вопрос – как правильно закалять ребенка, не навредив ему.

Конечно, старшее поколение – наши бабушки и дедушки очень любят давать советы по этому поводу, но лично я не раз убеждалась, что они бывают неправы!

Да, это очень неприятно, когда ребенок болеет, а особенно, если это повторяется очень часто, и вы ничего не можете с этим поделать. Так вот, чтобы такого не было – нужно закалять ребенка, воздействовать на него холодными и контрастными температурами, чтобы укрепить иммунитет!

Почему мы заболеваем?

Когда тело охлаждается, замерзает, то поверхностные кровеносные сосуды быстро сужаются и клетки, которые рядом с ними не до получают питания и кислорода, их иммунитет слабеет.

Тогда вредные микроорганизмы проникают в тело!

Выход есть – приучить клетки тела к частой смене температур!

С детства нужно учить ребенка вести здоровый образ жизни, чтобы его иммунитет был сильным. Даже с грудного возраста можно укрепить иммунитет, если кормить ребенка грудью, а не молочными смесями. Также с раннего возраста не следует купать ребенка в горячей воде, лучше сделать ее попрохладнее, начиная уже с 6 месяцев.

Общие правила закаливания ребенка

  1. Начиная закаливание, убедитесь, что ребенок в первую очередь здоров, его руки и ноги теплые, ему не холодно. Если он болен, то закаливанием вы сделаете только хуже.
  2. Постепенно увеличивайте время процедур закаливания и постепенно понижайте температуру воды, чтобы ребенок легче адаптировался и реагировал на холод.
  3. Сделайте закаливание привычкой ребенка. Для этого нужно выполнять процедуры регулярно, например, каждые три дня и уже после месяца это войдет в привычку.
  4. Проводить процедуры закаливания при хорошем настроении. Объясняйте как это важно и какой он молодец и умница. Можно даже иногда поощрять его чем-нибудь, чтобы у ребенка остались хорошие эмоции, а не негатив от процедур. Но ни в коем случае нельзя делать закаливание на спор, т.к. быстро пройдет интерес к процедурам и все покажется несерьезным.

Закаливание ребенка:

  1. Нельзя кутать ребенка дома и на детской площадке, ему будет жарко, неудобно, он быстрее вспотеет и простудится, лучше взять вещи с собой, если вдруг станет холодно.
  2. Больше гуляйте с ребенком.
  3. Отдайте малыша в секцию плавания или даже фридайвинга, это очень полезно.
  4. Летом чаще проводите время с ребенком на природе, на даче, в лесу, на речке, на море.
  5. Проветривайте помещение 5 раз в день.
  6. Поддерживайте дома температуру 22 градуса – это норма, все, что выше – только вредит иммунитету и дает размножаться бактериям и вирусам. Можно регулировать температуру на батареях, если нет этого перекрытия, то лучше установить.
  7. Поддерживайте оптимальную влажность 70% в комнатах при помощи проветривания или кондиционера с этой функцией.
  8. Воздушные ванны с грудного возраста на 20-30 минут. Когда ребенок начнет ходить, то давайте ему возможность как можно больше бегать дома без одежды и обуви.
  9. Летом разрешать ребенку бегать голеньким на солнышке, 20 минут, только лучше в полезное время, когда солнце не вредное и не агрессивное — до обеда (до 11 часов) или после обеда (после 16 часов). В небольших количествах солнце тоже закаляет ребенка.
  10. Летом поставьте лучше на даче детский бассейн, дайте ему леечку, чтобы ребенок там плескался. Лучше купить бассейн с крышей от солнца.
  11. Приучать мыть руки и ноги прохладной водой.
  12. Давайте возможность поиграть с водичкой, например, налейте в небольшой тазик прохладной или теплой воды, поставьте его в ванну, рядом с ним ребенка. Когда он будет играть, то непременно весь будет мокрый.
  13. После купания, не следует сразу закутывать ребенка в теплое полотенце, дайте ему постоять или побегать и самому обсохнуть 15-20 минут.
  14. Можно после купания сделать контрастный душ, теплой и прохладной водой по очереди, недолго. Это очень полезно.
  15. Для грудных детей лучше делать обтирание прохладной водой после купания или просто и дать ему немного полежать и обсохнуть без одежды.
  16. Регулярно посещать бассейн, т.к. когда ребенок купается, он не только физически развивается, но еще и закаливается, т.к. постоянно вылезает из воды, замерзает, а потом обратно заходит в воду!
  17. Как бы это странно ни звучало, но не нужно трястись над своим ребенком, дайте ему немного воли, он сам лишнего не оденет, будет ходить босиком, плескаться в прохладной воде. Замечено, что у многодетных семей, когда каждому ребенку уделяется мало внимания, дети реже болеют, т.к. они закаленные!))
  18. Заниматься гимнастикой или играми на свежем воздухе с ребенком. Занятия спортом, зимними видами спорта, гимнастикой, утренняя зарядка. Это влияет на физическое развитие детей и способствует укреплению иммунитета.
  19. Летом бегать по траве, камешкам, по холодной воде босиком.
  20. Водные процедуры закаливания долго не делать, если возникают первые признаки переохлаждения – посинение кожи, ногтей, губ, мурашки, то сразу выходить из воды и обтираться теплым полотенцем и согреваться.
  21. Детям до 16 лет нельзя купаться зимой в проруби, это может навредить, поэтому такое закаливание не подойдет пока. Массаж. Не является закаливанием, но он способен укрепить сосуды к перепадам температур.
  22. Когда ребенок привыкнет к закаливанию водой, можно попробовать зимой выйти в купальнике или плавках на улицу, пробежаться и обтереться снегом, сначала недолго, потом увеличить время пребывания до 10-15 минут.
  23. В летнее время старайтесь давать ребенку много свежих ягод и фруктов. Т.к. летом в них очень много витамин, особенно витамина С. Это отразиться на иммунитете и зимой ребенок будет меньше болеть. Также следите, чтобы в другие времена года у ребенка всегда были фрукты и овощи в рационе.
  24. Показывайте ребенку на собственном примере – как вы закаляетесь, обтираетесь, обливаетесь, ходите в баню и т.д. Ведь дети любят все повторять и учиться у взрослых – они будут следовать вашему примеру!
  25. Осенью и весной принимать иммунные препараты. Конечно, этот пункт не совсем относится к закаливанию, но будет как дополнение ко всем процедурам, т.к. укрепляет иммунитет. Лично я даю своему ребенку анаферон детский, и думаю, что он помогает, т.к. ребенок реально редко болеет.

На этом все, начинайте правильно закалять вашего ребенка, постоянно, чтобы ему нравились эти процедуры, и он делал их с радостью, чтобы после у него остались только положительные эмоции, иначе в следующий раз он откажется их выполнять. Если ребенок не в духе, капризничает, — то лучше перенести закаливание на завтра!

В статье я рассказал, как правильно закалять ребенка, как постепенно приучить его к этим полезным процедурам для укрепления иммунитета. Желаю удачи!

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки - нажмите CTRL+D
Читайте далее:
Детский сад № 50 (г. Североморск)