Конспект НОД по физической культуре «Учусь управлять своим телом»


Автор: Шамина Ольга Александровна, воспитатель 1 категории МБДОУ д/с № 10 Владимирская область, Гусь-Хрустальный район, посёлок Красное Эхо.

Конспект   занятия для старшей группы по физической культуре на тему: «Учусь управлять своим телом».

Цели и задачи.

  1. Учить детей управлять своим телом.
  2. Учить умению расслаблять мышцы.

Ход занятия.

  1. Введение в тему занятия.

У: Вы знаете, что такое тренинг мышеч­ного расслабления? Сегодня мы будем учиться рас­слаблять все мышцы.

А для чего нужно уметь рас­слаблять мышцы тела, как вы думаете? (Ответы детей.)

  1. Тренинг мышечного расслабления. (Воспитатель показывает движения).

Упражнение «Олени» (расслабляем руки)

Посмотрите: мы— олени,

Рвется ветер нам навстречу!

Ветер стих,

Расправим плечи,

Руки снова на колени.

А теперь немножко лени…

Руки не напряжены

И расслаблены.

Знайте, девочки и мальчики,

Отдыхают наши пальчики!

Дышится легко, ровно, глубоко.

Выполняют движения по тексту

  1. Упражнение «Загораем» (расслабляем ноги)

Мы прекрасно загораем!

(Вытянуть ноги вперед, сидя на стуле. )

Выше ноги поднимаем!

Держим… Держим», Держим…

Загораем!

Опускаем,

(Резко опускают)

Ноги не напряжены, ноги вниз

И расслаблены.

  1. Упражнение «Шарик» (расслабляем живот)

Вот как шарик надуваем!

А рукою проверяем.

Шарик лопнул — выдыхаем,

Наши мышцы расслабляем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

(Дети делают глубокий вдох и выдох.)

  1. Упражнение «Любопытный гусенок» (рассла­бляем шею)

«Это кто?» — спросил гусенок,

Шею вытянув спросонок.

Смотрит влево, смотрит вправо,

А потом опять вперед.

(Выполняют движения по тексту.)

Перед ним его же мама,

Он спросонья не поймет,

Шея напряжена была,

И расслабилась она.

 

  1. Упражнение «Лягушки» (расслабляем мышцы речевого аппарата)

(Выполняют движения по тексту)

Тянем губы прямо к ушкам!

Вот понравится лягушкам!

Потяну, перетяну

И нисколько не устану!

Губы не напряжены

И расслаблены.

  1. Упражнение «Сердитый язык»

С языком случилось что-то:

Он толкает зубы!

Будто хочет их за что-то

Вытолкнуть за губы!

Он на место возвращается

И чудесно расслабляется.

  1. Подведение итогов

У: Для чего нужно уметь расслаблять свое тело?

(Ответы детей).

Скачать материал


Популярное на сайте